¿cuanto agua tenemos en el cuerpo?

0
73

¿Alguna vez te has preguntado cuánto de tu cuerpo está hecho de agua? El porcentaje de agua varía con la edad y el sexo. Aquí puedes ver cuánta agua hay dentro de ti.

La cantidad de agua en el cuerpo humano está entre el 45% y el 75%.1 El cuerpo humano adulto promedio está compuesto por un 50-65% de agua, con un promedio de 57-60%. La cantidad de agua en los bebés es mucho mayor, generalmente en el rango de 75-78%, y baja a 65% a la edad de un año.2

La composición del cuerpo varía según el género y el nivel de aptitud física, ya que el tejido graso contiene menos agua que el tejido magro. El promedio de los hombres adultos es de alrededor del 60% de agua. La mujer adulta promedio tiene alrededor del 55% de agua porque las mujeres tienen naturalmente más tejido graso que los hombres3 .
¿Quién tiene más agua?

Los bebés y los niños tienen el mayor porcentaje de agua.
Los hombres adultos son los siguientes con más agua.
Las mujeres adultas tienen un menor porcentaje de agua que los bebés o los hombres.
Los hombres y mujeres obesos tienen un porcentaje menor de agua que los adultos delgados.

El porcentaje de agua depende de su nivel de hidratación2 . Las personas tienen sed cuando ya han perdido entre el 2 y el 3% del agua del cuerpo. La deshidratación de sólo el 2% afecta al rendimiento mental y a la coordinación física4 .

Aunque el agua líquida es la molécula más abundante en el cuerpo, los compuestos hidratados contienen agua adicional. Alrededor del 30-40% del peso del cuerpo humano es esquelético, pero cuando se elimina el agua ligada, ya sea por secado químico o por calor, se pierde la mitad del peso.5
1:32
Mira ahora: ¿por qué el agua es tan crucial para las funciones del cuerpo?
¿Dónde está exactamente el agua en el cuerpo humano?

La mayor parte del agua del cuerpo se encuentra en el fluido intracelular (2/3 del agua del cuerpo). El otro tercio se encuentra en el líquido extracelular (1/3 del agua).6

La cantidad de agua varía según el órgano. La mayor parte del agua se encuentra en el plasma sanguíneo (20% del total del cuerpo).6 Según un estudio publicado en 1945 y aún ampliamente citado, la cantidad de agua en el corazón y el cerebro humano es del 73%, en los pulmones del 83%, en los músculos y los riñones del 79%, en la piel del 64% y en los huesos del 31%.7
¿Cuál es la función del agua en el cuerpo?

El agua sirve para varios propósitos:

El agua es el principal componente de las células.
Actúa como un aislante y regula la temperatura interna del cuerpo. Esto se debe en parte a que el agua tiene un alto calor específico y el cuerpo utiliza el sudor y la respiración para regular la temperatura.
El agua es necesaria para metabolizar las proteínas y los carbohidratos utilizados como alimento. Es el principal componente de la saliva, que se utiliza para digerir los carbohidratos y ayudar a tragar los alimentos.
El compuesto lubrica las articulaciones.
El agua aísla el cerebro, la médula espinal, los órganos y el feto. Actúa como un amortiguador.
El agua se utiliza para eliminar los residuos y toxinas del cuerpo a través de la orina.
El agua es el principal disolvente del cuerpo. Disuelve los minerales, las vitaminas solubles y algunos nutrientes.
El agua lleva el oxígeno y los nutrientes a las células.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here