El Origen Del Crossfit

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Orígenes de CrossFit

CrossFit es un viaje de fitness hacia el futuro a velocidad warp. Aquí, nos detendremos un rato y hablaremos de tu pasado.

TheBox
Actualizado:
12 de mayo de 2017
Original:
9 de octubre de 2012

Técnicamente hablando, CrossFit como empresa puede haber nacido en el año 2000, pero se puede decir que sus raíces se plantaron años antes cuando su fundador Greg Glassman era un gimnasta adolescente. Como muchos otros atletas adolescentes, Glassman quería ser más fuerte. Descubrió que usando mancuernas y un palo podía ser más fuerte que cualquier otro gimnasta que conociera que sólo trabajara con peso. Y como la mayoría de los atletas adolescentes, Glassman no tenía una sola opción para su atletismo, en particular, pasaba mucho tiempo en el ciclismo con un grupo de amigos. Siendo competitivo por naturaleza, Glassman se dio cuenta de que sólo podía aplastar a sus amigos gimnastas mientras levantaba pesas o andaba en bicicleta y adelantar a sus amigos ciclistas. En resumen, podía encontrar a alguien en la arena que era mejor que él, pero no en todas las arenas. Esta percepción llevó a Glassman a hacer una pregunta seria: “¿Qué precio pagas por una habilidad?”

Cultura CrossFit

En muchos sentidos este tema es el corazón del entrenamiento de CrossFit. El enfoque “mono de todos los oficios, maestro de todos los oficios” define la estrategia que utiliza para lograr la aptitud física. La experiencia deportiva temprana de Glassman influyó directamente en el objetivo de CrossFit de lograr “una mayor capacidad de trabajo en áreas amplias de tiempo y modales”. En opinión de CrossFit, el objetivo no es lograr habilidades y aptitudes especializadas que se relacionen con un conjunto particular de movimientos. El objetivo es la preparación física general.
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De acuerdo con el espíritu de CrossFit, los seguidores se entrenan para mejorar 10 características físicas clave: fuerza cardiopulmonar/respiratoria, resistencia, fuerza, flexibilidad, fuerza, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. Esta lista puede ser bien conocida por la comunidad CrossFit, pero los miembros de esta comunidad serán los primeros en decir que fue prestada por Jim Crawley y Bruce Evans de Dynamax, fabricantes de balones médicos encontrados en cajas en todo el país. Sin embargo, los primeros CrossFitters comprendieron que podían desarrollar estas habilidades incorporando el movimiento de diferentes disciplinas: gimnasia, levantamiento de pesas y esprint, o trabajo de alta intensidad en diferentes formas. Además, CrossFit también hace hincapié en la repetibilidad y la mensurabilidad de los resultados. Se hace gran hincapié en los pesos específicos, las distancias específicas y los movimientos específicos en un momento determinado. Esto permite una clara medición del rendimiento.
Origen de CrossFit 1

La teoría de la comunidad

En 1995, Glassman estableció un gimnasio en Santa Cruz, California, y el mismo año fue contratado para entrenar a la policía en Santa Cruz. La mayor parte de su trabajo civil incluía entrenamiento privado con clientes individuales. Pero cuando empezó a hacinarse, empezó a duplicar sus clientes y descubrió que no sólo podía ganar más dinero (cobrar una tarifa reducida por dos clientes seguía equivaliendo a más dinero por hora), sino que estos clientes también disfrutaban de las actividades de grupo. Descubrió que aún podía ofrecer a cada cliente suficiente atención individual para asegurar un entrenamiento seguro y efectivo. Así es como nació la comunidad de CrossFit.

CrossFit se estableció oficialmente en 2000. La primera sucursal de la compañía fue CrossFit North en Seattle. En 2005, tenía 13 filiales. Para 2012, sólo una docena de años después de la fundación de la compañía, hay 3.400 afiliados en todo el mundo.

La historia del entrenamiento

Desde el principio, CrossFit buscó crear sesiones de entrenamiento que simularan las sensaciones que los atletas y los luchadores experimentaban durante las competiciones reales. Como Glassman describió en una discusión de 2009 al final de un ejercicio de dos minutos frente a los jueces, te sentías agotado pero tenías que parecer fuerte y duro o se te restarían puntos. Las cortas sesiones de entrenamiento de alta intensidad de CrossFit permitieron alcanzar este objetivo. Los atletas a menudo dicen que el entrenamiento simula las sensaciones que se sienten al final de una competición. Los agentes de la ley describen el entrenamiento de CrossFit como similar a una persecución a pie y una pelea con un sospechoso. Los combatientes dirán que el entrenamiento en estos días es similar a la sensación de estar en una pelea. De hecho, la WOD “Fight Gone Bad” fue nombrada cuando esta particular rutina fue desarrollada para el luchador de artes marciales mixtas B.J. Penn.

El WOD conocido como “Fran” (21-15-9 propulsores y pull-ups) es un ejemplo de esta intensidad. Glassman describió el desarrollo de este entrenamiento en su garaje cuando era adolescente. Se ejercitó y vomitó rápidamente. Tan pronto como pudo, saltó y corrió hacia su vecino, lo trajo y lo hizo pasar por la misma rutina.

¿Cuáles son los nombres de estas chicas?

Como todos los CrossFitters saben, Fran no es la única WOD con nombre de chica. Por supuesto, hay otros nombres, incluyendo Héroes de la Muerte, que se refieren a aquellos – militares, policías o bomberos – que han perdido sus vidas en el cumplimiento del deber. Pero los MORE con nombre de chica tienden a ser un entrenamiento de referencia diseñado para medir la mejora a través de la aparición repetida y regular en su dieta a medio y largo plazo. Aparecieron oficialmente por primera vez en el CrossFit Journal en septiembre de 2003, y esa primera lista incluía a Angie, Elizabeth, Barbara, Chelsea, Diane y Fran. La motivación para nombrarlos, como dijo Glassman en la discusión de diciembre de 2009, era simple: quería ser capaz de explicar el entrenamiento una vez a su grupo, darle un nombre, y luego referirse a ese nombre la próxima vez que el entrenamiento ocurriera. Es más fácil decir “Fran” que decir “una sentadilla delantera en la prensa de empuje seguida de tirones”.

¿Por qué darles nombres de mujeres? Glassman dijo que Fran te deja aplastado y exhausto y bromeó que “cualquier ejercicio que te deja boca abajo mirando al cielo pensando en lo que pasó merece un nombre de chica”.

Los Juegos

Los Juegos CrossFit se han celebrado todos los veranos desde 2007, y han crecido más rápido que el tiempo de Fran como campeón de CrossFit. En los primeros juegos de 2007, el primer premio era de 500 dólares y los ganadores, hombres y mujeres, eran James Fitzgerald y Jolie Gentry. En 2010, gracias al patrocinio de Progenix, el primer premio fue de 25.000 dólares. En 2011, con Reebok como patrocinador, los juegos salieron al aire y comenzó la Ronda Abierta. Por primera vez, el mundo de CrossFit se dividió en varias regiones, y los atletas publicaron horarios para reducir el número de participantes. Los mejores competidores (basándose en sus puntuaciones en línea) compitieron luego en las Regionales, donde compitieron cara a cara en un intento de llegar a la final. En 2011, el primer premio fue de 250.000 dólares, y los juegos fueron televisados por ESPN. Este año, el premio es de un millón de dólares y miles de competidores compitieron en el Abierto.

Futuro CrossFit

CrossFit ha tomado por asalto el mundo del fitness, no sólo por su popularidad (el footing era popular, el step aeróbico era popular), sino también por la clara definición de lo que significa “fitness”. Con sus movimientos sólidos y funcionales, sus resultados claros y su creciente popularidad, CrossFit parece destinado a seguir siendo un campeón del fitness durante los próximos años.

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